De over 50 bikini-pralere: De elsker at prale af kroppe

Mine damer, jeg undskylder. Billederne her vil vække en række følelser, og jeg er sikker på, at ikke mange er gode.

Der er Sharon Stone, alle 59 år af hende, og ser smuk ud i en bikini - en af ​​de todelte affærer, du sandsynligvis ejede en sommer eller to i firserne.

Hendes skikkelse er forbløffende. Skær hendes hoved af (lidt hårdt, men jeg vil vædde på, at nogle bliver fristet) og se på kroppen, og du kunne ikke ælde den. Du ville bestemt ikke sætte det over 30.



Med sine 51 år er hendes træningsprogram utroligt. Cindy Crawford træner i 75 minutter fra kl. 08.00 tre gange om ugen

Med sine 51 år er hendes træningsprogram utroligt. Cindy Crawford træner i 75 minutter fra kl. 08.00 tre gange om ugen

Så er der Halle Berry. Hun fyldte 50 i august sidste år, og en måned senere blev hun afbilledet poserer på stranden i et lille sort nummer, som mange 20-årige måske er bange for at have på uden for et omklædningsrum.

Der var ingen klumper, buler eller udhæng, og - giv mig en 99'er med en ekstra Flake - hun havde en sixpack.

Du kunne trøste dig selv ved at huske, at Sharon og Halle vidste, at kameraet var på dem og havde tid til at trække alt ind og tjekke sympatiske solvinkler, men så Courteney Cox (52 år), Cindy Crawford (51 år) og Paul McCartneys kone Nancy Shevell (57 år) ødelægger det hele ved at blive snappet af paparazzier, der ser smuk ud, mens de lader det hele hænge ud - kun intet hang ud.

Få mig ikke i gang med Liz Hurley. Rystende held med mænd, men ingen dårlige bikinibilleder. Hun bliver 52 til juni.

Kvinder på min alder - jeg fylder 50 i september - vil føle tristhed og vrede ved at se på disse billeder. Trist, at vi ikke nød vores bikini-dage, mens vi havde dem, og vrede, vi lod dem gå.

For vel, tænker vi, når man ser på disse kvinder, kan det ikke være så svært at bevare en bikiniværdig krop langt ind i middelalderen? Hvis bare jeg ikke var så grådig og doven, kunne jeg også se så godt ud, ikke?

Hold øje med selvforagten og kiksedåseangrebene. Forkert. Lad ingen narre: en helvedes verden af ​​hårdt arbejde, disciplin og sult går ind i disse kroppe.

Gwyneth Paltrow (ikke i 50-klubben endnu, men hun vil blive budt velkommen med åbne arme) indrømmer i det mindste, at hun 'arbejder numsen af' for at se så godt ud, som hun gør.

Liz er ikke fremmed for at fremvise sin tonede krop på sin Instagram-side

Liz er ikke fremmed for at fremvise sin tonede krop på sin Instagram-side. Hun bliver 52 til juni

Vi arbejder imod naturen for at stræbe efter en figur som den i 50'erne. Når vi bliver ældre, falder vores muskelvolumen, vores stofskifte glider og vores kaloriebehov er lavere. En 20-årig kan slippe af sted med 2.000 kalorier om dagen; efter 50 er det kun 1.600.

Faldende østrogenniveauer i overgangsalderen får fedt til at omfordeles omkring maven. Med alle de ernæringseksperter og personlige trænere i verden, kunne du prøve at ændre det, men for dem af os, hvis karriere ikke er bundet op i vores udseende, er det næsten umuligt.

For hvad disse billeder ikke viser, er sulten. Det invaliderende træk i din mave, som i bedste fald kan tåle et par uger før en ferie eller et bryllup - længere ville gøre os gale.

Liz Hurley siger, at hun 'kan lide' at gå sulten i seng. Det er det, du skal forholde dig til for en krop som hendes. Ingen is, ingen vin, ingen 'fyldt til gællerne' tilfredshed.

Er du stadig misundelig på Liz Hurley? Se ikke på hendes stramme mave, tænk bare på rumlen indeni og vid, at hun aldrig vil nyde at smelte chokolade på sin tunge eller en pose varme chips. Det vil gøre de billeder nemmere at se på, tro mig.

Så hvordan gør de det?

CINDY CRAWFORD: 75 MINUTTERS TRÆNING TIL MORGENMAGEN

Med sine 51 år er hendes træningsprogram utroligt. Cindy træner i 75 minutter fra kl. 08.00 tre gange om ugen.

Hendes rutine inkluderer vægte og masser af old-school udfald og squats. For at holde pulsen oppe løber hun op og ned ad trapper i tidsbestemte intervaller og afslutter derefter med at lave mavemuskler på en måtte.

Hun siger, at hun forsøger at spise sundt mindst 80 procent af tiden.

HALLE BERRY: PROTEIN SHAKES OG PSH UPS

Den 50-årige diabetiske skuespillerinde Halle Berry er på en superbegrænset diæt og spiser kun naturligt sukker

Den 50-årige diabetiske skuespillerinde Halle Berry er på en superbegrænset diæt og spiser kun naturligt sukker

På sættet er hun afhængig af shakes lavet med vegetabilsk protein for at fortsætte

På sættet er hun afhængig af shakes lavet med vegetabilsk protein for at fortsætte

Den 50-årige diabetiske skuespillerinde er på en superbegrænset diæt og spiser kun naturligt sukker.

Hun har også skåret brød ud og drikker masser af vand.

På sættet er hun afhængig af shakes lavet med vegetabilsk protein for at fortsætte. Hun træner mindst en halv time hver dag 'uanset hvad'.

Hendes rutine involverer planker, pres-ups og masser af cardio.

SHARON STEEN: BENLIFT I BADET

Den 59-årige skuespillerinde Sharon Stone er en selverkendt træningsfjævel. 'Hver gang jeg træner, laver jeg noget andet,' siger hun

Den 59-årige skuespillerinde Sharon Stone er en selverkendt træningsfjævel. 'Hver gang jeg træner, laver jeg noget andet,' siger hun

Sharon, der ses slappe af på ferien, går ikke til et fancy fitnesscenter, der kun er for kendisser, og foretrækker at besøge den enorme amerikanske kæde 24-Hour Fitness

Sharon, der ses slappe af på ferien, går ikke til et fancy fitnesscenter, der kun er for kendisser, og foretrækker at besøge den enorme amerikanske kæde 24-Hour Fitness

Den 59-årige skuespillerinde er en selverkendt træningsfjævel. 'Hver gang jeg træner, laver jeg noget andet,' siger hun.

'Nogle gange laver jeg benløft og cirkler i baljen og bruger vandet som modstand.'

Hun går ikke til et fancy fitnesscenter, der kun er for kendisser, og foretrækker at besøge den store amerikanske kæde 24-Hour Fitness.

Hun spiser masser af rødt kød - især bøf - men du kan glemme alt om et godt glas rødt. Alkoholen er ude.

Courteney spiser masser af rødt kød og elsker bøf

Courteney spiser masser af rødt kød og elsker bøf. Hun undgår dog alkohol

COURTENEY COX: VENNER MED KALE

Courteney Cox, på billedet, er opsat på intense 90-minutters konditionsdanserutiner og bærer angiveligt en pulsmåler for at sikre, at hun forbliver på højeste intensitet

Courteney Cox, på billedet, er opsat på intense 90-minutters konditionsdanserutiner og bærer angiveligt en pulsmåler for at sikre, at hun forbliver på højeste intensitet

Engang en ivrig løber, fokuserer hun også på pilates, tennis, surfing, yoga, cykelridning og kampsport

Engang en ivrig løber, fokuserer hun også på pilates, tennis, surfing, yoga, cykelridning og kampsport. Skuespillerinden, der fandt berømmelse på Friends, siges at træne fem gange om ugen

Din gennemsnitlige person vil muligvis holde pause i deres træningsrutine efter at have brækket en knogle.

Men Courteney, 52, siger, at det at brække sin arm i 2013 er grunden til, at hun har dejligt tonede arme nu - den nære veninde Jennifer Aniston fortalte hende, at hun skulle bruge en crosstrainer til at bygge dem op igen.

Hun er også opsat på intense 90-minutters cardio-danserutiner og bærer efter sigende en pulsmåler for at sikre, at hun forbliver på højeste intensitet.

Engang en ivrig løber, fokuserer hun også på pilates, tennis, surfing, yoga, cykling og kampsport, og siges at træne fem gange om ugen.

Hendes navn er blevet forbundet med adskillige diæter gennem årene, herunder Atkins-diæten med lavt kulhydratindhold og diæten for kulhydratmisbrugere. Heldigvis, siger hun, er nogle af hendes yndlingsretter i verden grønkål, spinat og broccoli.

DEMI MOORE: CITRONSAFT OG PEBERKOST

Demi Moore

Demi Moores, på billedet, yndlingstræning er efter sigende en Los Angeles elendighed-fest kaldet Bulk Perspiration, som siges at forbrænde op til 1.000 kalorier ad gangen ved at varme kroppen op med et kæmpe elektrisk tæppe

Den gymnastik-slibede fysik kommer bestemt ikke let.

Demis yndlingstræning er angiveligt en Los Angeles elendighed-fest kaldet Bulk Perspiration, som siges at forbrænde op til 1.000 kalorier ad gangen ved at varme kroppen op med et kæmpe elektrisk tæppe.

Som om det ikke var nok, er der Demis opslidende yoga-sessioner og selvfølgelig hendes spisevaner.

Demi, 54, sværger til en rå, økologisk kost - hvor de fleste fødevarer aldrig opvarmes til over 118F i et forsøg på at bevare næringsstoffer. Hun er også kendt for at have prøvet en diæt kaldet Master Cleanse, som ikke involverer andet end citronsaft, cayennepeber og ahornsirup.

LIZ HURLEY: GÅR SULT I SENG

Den evigt smukke Liz, 51, sværger, at hun aldrig går i fitnesscenter, men indrømmer, at hun aldrig holdt sig stille

Den evigt smukke Liz, 51, sværger, at hun aldrig går i fitnesscenter, men indrømmer, at hun aldrig holdt sig stille

Den evigt smukke Liz, 51, sværger, at hun aldrig går i fitnesscenter, men indrømmer, at hun aldrig holder sig stille.

'Jeg prøver at gå eller løbe med hundene hver dag,' har hun sagt. For at bevare det mellemrum på vaskebrættet har hun indrømmet at have drukket krus med varmt vand for at afværge sultkvalerne.

Hun går sulten i seng, da hun kan lide at spise tidligere på dagen, så maden ikke bliver til fedt. Så hvad spiser hun? Ikke meget.

Hendes kost har en tendens til at være begrænset til fuldkorn, grøntsager, fisk og 'stykker magert kød'.

'Jeg prøver at gå eller løbe med hundene hver dag,' har hun sagt om sin trimme figur

'Jeg prøver at gå eller løbe med hundene hver dag,' har hun sagt om sin trimme figur

ELLE MacPHERSON: EKSTREMSPORT OG BARFODDET STRANDLØB

Hun er ikke kendt som 'Kroppen' for ingenting. Elle, 53, er ekstremsportsafhængig

Hun er ikke kendt som 'Kroppen' for ingenting. Elle, 53, er ekstremsportsafhængig

Hun er ikke kendt som 'Kroppen' for ingenting. Elle, 53, er ekstremsportsafhængig. »Jeg sørger for, at jeg finder mindst 45 minutter på min dag til at dyrke en udendørs sport. Jeg elsker at paddleboard, surfe, svømme eller stå på vandski.'

Hun siger, at dette er 'meget enklere og blidere', end hvad hun gjorde i sin modellering-storhedstid. Hun kan lide at løbe barfodet på stranden i nærheden af ​​sit hjem i Miami og lave et par udfald, mens hun går.

Hvad angår mad, følger Elle den alkaliske diæt, der skal reducere din krops naturlige surhedsgrad, og drikker tre liter vand om dagen. Hun topper det med frugtsmoothies.

FRU MCCARTNEY: KOMMER PÅ GYMYMET PÅ JULAFTEN

Nancy Shevell, 57, bevarer sin slanke figur ved at gå i fitnesscenteret. Hendes personlige træner siges at sætte hende igennem opslidende sessioner på trappemaskinen samt cykling og vægte. Den amerikanske arving er også blevet set som dykning.

Hendes foretrukne træningskammerat er ægtemanden Sir Paul McCartney, 74. Parret blev endda set forlade gymnastiksalen juleaften. Og det er ikke sådan, at de behøvede at arbejde væk fra kalkunen og grise i tæpper - Nancy siges at have skiftet til en veggie-diæt som Paul.

CHRISTIE BRINKLEY: BRUGER 'TORTURE' RACK

En engageret veganer, Christie, 63, siger, at hun endda laver benløft, mens hun børster tænder

En engageret veganer, Christie, 63, siger, at hun endda laver benløft, mens hun børster tænder

Hun er også fan af Total Gym hjemmetræningssystemet, som ligner meget et torturinstrument

Hun er også fan af Total Gym hjemmetræningssystemet, som ligner meget et torturinstrument

En engageret veganer, Christie, 63, siger, at hun selv laver benløft, mens hun børster tænder.

»Jeg forsøger også at komme i 100 pres hver dag. Det er virkelig nemt, siger hun.

Hun er også fan af Total Gym hjemmetræningssystemet, som ligner meget et torturinstrument. 'Det strækker sig og styrker hele tiden,' sagde hun.

Når det kommer til mad, handler hun om variation - så længe det er vegansk. 'Jeg går efter så mange farver som muligt på en dag.'

Trimstjernen forsøger også at få 100 tryk hver dag for at forblive trim

Trimstjernen forsøger også at få 100 tryk hver dag for at forblive trim

Billedforskning: CLAIRE CISOTTI