Den store myte om amning og vægttab: Nybagte mødre får at vide, at amning vil ændre den post-graviditet tum. Faktisk gjorde det det modsatte for disse kvinder...

Den store myte om amning og vægttab: Nybagte mødre får at vide, at amning vil ændre den post-graviditet tum. Faktisk gjorde det det modsatte for disse kvinder...

  • Ifølge NHS tager den gennemsnitlige kvinde 22-26lb på, mens hun er gravid
  • Kroppen lægger sig 8 kg fedt tæt på som forberedelse til amning
  • Amningspropganda lover, at den vil forbrænde op til 750 kalorier om dagen
  • Heidi Klum tilskriver amning sit hurtige vægttab
  • Men mange kvinder oplever vægtøgning, mens de ammer

Af Sadie Nicholas for MailOnline

Udgivet:00:01 GMT, 29. maj 2014| Opdateret:00:15 GMT, 29. maj 2014

180



Udsigt
kommentarer

Vægtøgning: Amning Hannah er steget på kiloene, siden hun blev mor til Edwin

Vægtøgning: Amning Hannah er steget på kiloene, siden hun blev mor til Edwin

Hannah Newman-Evans trak i sine str 10, skinny jeans før graviditeten mindre end fjorten dage efter fødslen sidste år, og kunne ikke beherske sin glæde over at genvinde sin figur så hurtigt.

I stedet for at bruge graviditeten som en undskyldning for at sætte fødderne op og slugt for to, var hun fortsat med at spise sundt og gå op til seks miles om dagen - fast besluttet på at undgå at tage unødvendige kilo på.

Faktisk fik hun kun lidt over en sten, som næsten kun var bump.

Men otte måneder efter at have fået sin søn, Edwin, er det en helt anden historie. Hun har lagt sig på 16lb, gået op til en størrelse 14-16 og gemmer sin krop inde i posede toppe og stretchy jeggings.

Årsagen til denne dramatiske vægtøgning? Hannah tror, ​​det er ned til amning.

Selvom en stor del af ammepropagandaen fremhæver dens figur-krympende dyder - og lover, at den vil forbrænde op til 750 kalorier om dagen, samtidig med at maven flades ud ved at tilskynde livmoderen til at trække sig sammen - siger Hannah: 'Jeg er lige så stor, som jeg var på ni måneder gravid.'

Ligesom Hannah har jeg også en otte måneder gammel baby – men jeg valgte ikke at amme, til stor hån for flere jordemødre, der forsøgte at overbevise mig om, at fodring ville tilskynde min krop til at komme i form igen.

Og Hannah, en tidligere marketingchef, som driver en country pub i New Forest sammen med sin mand Malcolm, 35, fortæller mig: 'Da jeg var gravid i 12. uge, fik jeg en folder om amning af min jordemoder. Indeni viste en tegneserie en gravid kvinde, der fortalte sin jordemoder, at hun var usikker på, om hun skulle amme.

''Jamen, det burde du, for du får din figur tilbage, og det vil din mand kunne lide!' erklærede sygeplejersken.

'Beskeden om, at amning ville hjælpe mig med at tabe graviditetspounds, blev også fremført i de klasser, jeg gik til med National Childbirth Trust og La Leche League (en pro-ammegruppe).

'Selvom jeg valgte at amme, fordi jeg troede, det ville være bedst for min søn, har det altid været vigtigt for mig at være slank, så jeg kan ikke afvise, at det gjorde det endnu mere tiltalende.'

Den gennemsnitlige kvinde tager 22-26 lb på, mens hun er gravid, ifølge NHS, og kroppen lægger sig omkring 8 lb fedt tæt på fødslen som forberedelse til amning.

Hannah i sine dage før moderskab, da hun var slankere

Hannah i sine dage før moderskab, da hun var slankere, gik. Hun mener, at amning er skyld i hendes størrelse nu

Fordelene ved sygepleje for mødre er listet overalt, lige fra foldere før fødsel til NHS-websteder. De omfatter reduceret risiko for at udvikle nogle typer af ovarie- og brystkræft, lavere risiko for hoftebrud og diabetes, når de er ældre - og hurtigere vægttab.

Den førende brystpumpeproducent Medela hævder, at undersøgelser viser, at ammende mødre kan tabe sig næsten det dobbelte af vægten i de første tre måneder sammenlignet med dem, der giver flaske.

Kendisser, der har pedalet på budskabet om 'amning gør dig slank', omfatter kendistræneren Tracy Anderson, som har arbejdet med Gwyneth Paltrow og Kim Kardashian, og supermodellen Heidi Klum, som var tilbage på catwalken i bikini seks uger efter baby nummer fire. Hun krediterede amning for sit hurtige vægttab efter fødslen.

Men er lovende, at sygepleje fører til vægttab faktisk kun lidt mere end en kynisk regeringsstrategi for at nå ammemål - ved at forgribe sig på kvinders usikkerhed om deres krop efter fødslen?

Hannahs oplevelse af at blive tykkere jo længere hun ammer er bestemt ikke usædvanlig. Hendes følelser gentages af Emily Chilton, 30, en dagplejer, der bor i det nordlige London med sin mand Mark, en ingeniør, der også er 30.

Emily Chilton med sin baby Holly

Var engang en størrelse 8-10: Emily Chilton med sin baby Holly, venstre, og med sin mand Mark, da hun var slankere

De har tre døtre: Leah på ni, Lucy på to og 3½ måned Holly. Deres første barn døde i en alder af otte måneder af meningitis.

Emily er ved at stoppe med at amme Holly, fordi hun er desperat efter at miste den 1½ m, hun har fået siden fødslen.

'Jeg har altid været en størrelse 6-8, og med hver af mine fire graviditeter fortsatte jeg med at spise sundt og forblive aktiv i et forsøg på ikke at lægge på vægt,' siger Emily, en tidligere underwriter for et shipping-forsikringsselskab. 'Jeg fik næsten 3. under hver graviditet, men meget af det var væskeophobning. Vægten smeltede væk efter fødslerne, men sneg sig på igen, da jeg begyndte at fodre.

'Jeg fodrede kun Leah i fire uger, så virkningen var minimal. Med Lucy ammede jeg i otte uger, hvor jeg tog en halv sten på. Siden jeg ammede Holly, har jeg taget omkring 2 pund på om ugen, og jeg har nu mindst 20 pund at tabe.

'Selvom grunden til, at jeg ønskede at amme, var troen på, at det var bedst for mine børn, indeholdt alt, hvad jeg læste om amning under min sidste graviditet, beskeden om, at det ville hjælpe mig med at tabe mig. Dette blev godkendt på min NCT-time, hvor der var en stor plakat, der skitserede alle incitamenterne til at amme, inklusive vægttab.

'Jeg er ikke en af ​​de kvinder, der nyder at blive gravid. Jeg hadede at se ud og føle mig tyk og nærede et stort håb om, at amning kunne hjælpe mig til at tabe mig hurtigere denne gang. Men det modsatte er sket.'

Emily med sine døtre: Hun håbede, at amme dem ville hjælpe hende med at tabe babyvægten, men hun

Emily med sine døtre: Hun håbede at amme dem ville hjælpe hende med at tabe babyvægten, men hun er større nu, end hun nogensinde har været

Så er barselsmafiaen skyldig i at vildlede kvinder til at amme, med løfte om at få deres figur tilbage, eller er nybagte mødre skyld i simpelthen at spise for meget?

Sioned Quirke, en diætist, der rådgiver kvinder om ernæring under og efter graviditet og en talskvinde for British Dietetic Association, siger, at problemet er, at kvinder kun får fortalt halvdelen af ​​historien. 'I bund og grund er det en hype, der bruges til at gøre amning tiltalende for kvinder, der ønsker at få deres figurer tilbage og måske ellers ikke ville amme,' hævder hun.

'Men amning er en meget stillesiddende aktivitet, kvinder oplever almindeligvis glubende sult, mens de spiser, og hormonforandringer kan få dem til at hænge på graviditetspund eller få nye.

'Og mange tror, ​​at fordi de får at vide, at deres krop vil forbrænde alle disse ekstra kalorier, er det en licens til at spise mere.'

Større nu end dengang: Emily, da hun var gravid i ottende måned

Større nu end dengang: Emily, da hun var gravid i ottende måned

Selvom Hannah har til hensigt at fortsætte med at amme sin søn, indtil han er et år gammel, så han får det maksimale udbytte, fortvivler hun over påvirkningen på hendes krop.

'Som en, der altid har sat en ære i at have en slank figur, er det hjerteskærende, at min talje nu er tre centimeter større end før graviditeten, og min kjolestørrelse er 14-16,' siger hun.

»Selvom alle mine hovedmåltider er sunde, var jeg ikke forberedt på den glubende sult, der betyder, at jeg kommer igennem tre eller fire pakker kiks om ugen, eller på at være bundet til lænestolen i op til fem timer om dagen, hvor jeg skal spise min søn. '

Heather Neil, en NCT ammerådgiver, indrømmer: 'Der er ingen garanti for, at amning vil føre til vægttab.'

Men hun tilføjer: 'Flere undersøgelser viser, at ammende kvinder generelt kommer hurtigere tilbage til deres vægt før graviditeten end kvinder, der ikke gør det, eller som ammer i kort tid.'

Royal College of Midwives (RCM) er lige så defensiv. 'Vi går ikke ind for, at vores jordemødre bruger vægttab som et incitament til at få kvinder til at amme - fokus er på de sundhedsmæssige fordele for mor og baby,' siger Janet Fyle, RCMs professionelle politiske rådgiver.

Sioned Quirke siger, at der skal gøres mere for at advare kvinder om, at mens amning forbrænder kalorier, betyder andre faktorer, at de også vil spise meget mere.

TIDLIG RÅD

Amning bør begynde inden for en time
af fødslen i henhold til WHO's retningslinjer

'Fordi den sult, der følger med amning, kan være altopslugende, bruger mange mødre det som en undskyldning for at spise mere,' forklarer hun. 'Deres kalorieindtag er så for højt, og de tager på i vægt.

»Mangel på rutine og søvn kan også bidrage til overspisning. Så er der hormonet prolaktin, der frigives af hypofysen under graviditet og amning, som udløser mælkeproduktion og tilskynder kroppen til at lægge 5-10 lb fedt ned som forberedelse.

'Nogle forskning tyder på, at hvis du har et højere niveau af prolaktin, kan det undertrykke dit stofskifte og føre til udvikling af fedme.

'Generelt forbrænder amning omkring 500 kalorier om dagen, hvilket svarer til en butikskøbt sandwich og en lille pakke chips. Men det betyder ikke, at du skal spise det for at kompensere. Spørg dig selv: 'Er jeg overvægtig?' Hvis svaret er ja, har du ikke brug for de ekstra kalorier.

'Kvinder, der ammer, bør forbedre kvaliteten af ​​den mad og snacks, de allerede spiser, i stedet for at øge mængden.

'Snack med yoghurt eller frugt, ikke kiks og kage. Og hold væsken oppe, da mange mødre ofte har så travlt, at de glemmer at drikke og så tager fejl af en rasende sult efter sult.'

Trang til fed mad: Lauren, med sønnen Harry, lagde vægt på, når hun ammede, da hun altid var sulten og gjorde

Trang til fed mad: Lauren, med sønnen Harry, lagde vægt på, når hun ammede, da hun altid var sulten og ikke så, hvad hun spiste

Det er regler, Lauren Woodward bittert fortryder ikke at følge. Hun stoppede med at amme sit andet barn for fem måneder siden og vurderer, at hun nu har 3. at tabe, før hun kan droppe sit tøj i størrelse 16-18 og vende tilbage til den størrelse 12-14, hun havde umiddelbart efter fødslen.

'Vi får solgt denne myte om, at vi vil tabe os, mens vi ammer, så det er lidt af et chok at finde på at tage på,' siger Lauren, 28, der bor i nærheden af ​​Lowestoft, Suffolk, sammen med sin mand Jonathan, 38. , en virksomhedsdirektør, og deres sønner Charles, fem, og Harry, to.

'De fleste kvinder tror, ​​at det farlige tidspunkt for at tage på er under graviditeten, ikke bagefter.

'Jeg var en størrelse 12, før jeg fik børn, og bar størrelse 12 ikke-barselstøj under begge graviditeter. Da jeg ventede Charles, tog jeg kun lidt over en sten på og vejede mindre efter jeg havde født, end før jeg blev gravid.

'Men det ændrede sig, da jeg begyndte at amme. Jeg stoppede faktisk, da jeg opdagede, at jeg var gravid i tre måneder med Harry. Men på det tidspunkt havde jeg vundet omkring en halv sten og fik ikke chancen for at miste den.'

Lauren ammede, fordi hun troede, det var bedst for hendes babyer, men tanken om, at det skulle hjælpe hende med at slanke sig, var også et stort trækplaster - solgt til hende ved præ-fødselskurser og forstærket af hendes lokale ammesupportteam.

Føler sig vildledt: Lauren fik at vide, at hun ville komme i form igen efter fødslen, da hun ammede

Føler sig vildledt: Lauren fik at vide, at hun ville komme i form igen efter fødslen, da hun ammede

'Mens jeg spiste begge gange, kom støttemedarbejdere med kommentarer såsom: 'Åh, du ammer, så du er snart tilbage til din vægt før graviditeten.'

'Mens jeg var gravid med Harry, fik jeg næsten en sten mere, end jeg havde med Charles. Det meste af det forsvandt inden for uger efter fødslen. Men så fik jeg mere end 2'eren under amningen.

'Jeg havde antaget, at amning ville forbrænde så mange kalorier, at jeg ikke behøvede at bekymre mig om, hvad jeg spiste. Og min jordemoder fortalte mig, at jeg ville komme i form igen, hvis jeg ammede – men advarede mig ikke om den umættelige sult.

'Jeg fortryder bittert, at jeg tænkte, at jeg ikke behøvede at spise fornuftigt. Jeg brugte det som undskyldning for at spise portioner i mandsstørrelse, take-away og kage.

'Jeg fodrede Harry indtil december sidste år, da han var 29 måneder, og stoppede primært på grund af min vægt. Men min krop har vænnet sig til at spise fed mad og take-away, så det er det, jeg har lyst til. Det kommer til at tage lang tid at komme tilbage til fornuftige spisevaner«.

Emily Chilton ønsker også, at der var mere ærlighed omkring virkningen af ​​amning på en kvindes krop, og siger, at hun føler sig snydt.

'Hvis eksperterne fortalte dig, at bare fordi du forbrænder ekstra kalorier, mens du fodrer det, ikke nødvendigvis vil omsættes til vægttab, ville jeg måske ikke føle, at min vægtøgning er så katastrofal.

'Bryst er måske bedst for baby, men jeg er en stor tro på, at mødre også stadig betyder noget, og jeg føler ingen skam over at ville være lidt egoistisk og have min krop tilbage. En glad mor er trods alt lig med glade børn.'

Og Sioned Quirke siger: 'I stedet for at tilbyde falsk håb i tyndt tilslørede marketingbudskaber, fortjener kvinder et mere realistisk billede af amning.

Bryst er bedst for baby: Men mødre burde

Bryst er bedst for baby: Men mødre bør ikke se det som en hurtig løsning til vægttab, hvis de ikke også overvejer deres kost

'De skal være forberedte på den træthed, sult og hormoner, der kan betyde, at de hænger på 5-10 lb overskydende vægt, mens de spiser, og de bør være bevæbnet med råd om, hvordan de spiser for energi, mens de også presser motion ind omkring deres baby.

'Det er den samme simple ligning - spis for meget, og du bliver tyk. Amning har ikke en magisk evne til at udligne overskydende kalorier eller påførte kilo, på trods af hvordan noget af propagandaen er formuleret.'