Hunter Hobbs viser 12 ugers kropstransformation i time-lapse-video

En mand, der fuldstændig forvandlede sin krop på kun 12 uger, har fanget processen i en slående time-lapse-video, der afslører, hvordan han arbejdede på at definere revnede muskler, mens han smide 42 pund.

Hunter Hobbs fra Norman, Oklahoma, var nysgerrig efter at se, hvilke resultater han kunne opnå, hvis han tog sin træningsrutine mere seriøst end nogensinde i 12 uger.

I tre måneder stræbte Hunter, 24, efter at forblive konsekvent, idet han blandede vægtløftning og cardio ind i sin rutine, og formåede at tabe imponerende 42 pund, fra hans oprindelige vægt på 202 pund til 160 pund.



Test: Hunter Hobbs fra Norman, Oklahoma, var nysgerrig efter at se, hvilke resultater han kunne få, hvis han tog sin træningsrutine mere seriøst end nogensinde i 12 uger. Han er afbilledet på dag ét Slid mig

Test: Hunter Hobbs fra Oklahoma ønskede at se, hvilke resultater han kunne få, hvis han trænede mere seriøst i 12 uger. Han er afbilledet til venstre på dag ét og lige efter sin forvandling

Indsats: I tre måneder stræbte Hunter, 24, efter at forblive konsekvent. Han er afbilledet fem dage inde i sit eksperiment i januar

Indsats: I tre måneder stræbte Hunter, 24, efter at forblive konsekvent. Han er afbilledet fem dage inde i sit eksperiment i januar

Transformation: Under sit eksperiment tog Hunter (billedet på dag 12) et billede om dagen for at spore hans fremskridt og se hans fysik udvikle sig

Transformation: Under sit eksperiment tog Hunter (billedet på dag 12) et billede om dagen for at spore hans fremskridt og se hans fysik udvikle sig

Klip: Hunter (billedet på dag 15) samlede senere alle snaps til en time-lapse video

Klip: Hunter (billedet til venstre på dag 15 og til højre på dag 25) samlede senere alle snaps til en time-lapse video

Sved: Hunter (billedet på dag 31) indarbejdede vægtløftning og cardio i sin rutine

Sved: Hunter (billedet på dag 31) indarbejdede vægtløftning og cardio i sin rutine

Under sit eksperiment tog Hunter et billede om dagen for at spore hans fremskridt og se hans fysik udvikle sig.

Senere samlede han alle snapsene til én time-lapse-video, som på kun 55 sekunder giver et overblik over, hvor meget hans krop ændrede sig i løbet af tre måneder.

Hunter starter med bar overkropp, iført hvide shorts og viser sin kropsbygning på 202 pund foran kameraet.

Som dagene går – og bliver krydset af på en kalender, der er fastgjort bag ham – begynder Hunter at læne sig ud, mens hans muskler begynder at vise sig mere og mere.

Inden for få uger blev Hunters mave fladere, og i slutningen af ​​hans 91-dages rejse havde han mejslet sixpack-mavemuskler, bragt frem af den solbrune farve, han fik specielt til lejligheden.

Hunter, der sagde, at han startede eksperimentet af nysgerrighed, indrømmede, at det er det 'hårdeste', han har gjort indtil videre.

Ændringer: Time-lapse-videoen af ​​Hunter

Ændringer: Time-lapse-videoen af ​​Hunters transformation viser, at hans muskler bliver mere definerede over tid. Han er afbilledet på dag 43

Udfordrende: Hunter (billedet på dag 48), som sagde, at han startede eksperimentet af nysgerrighed, indrømmede det

Udfordrende: Hunter (billedet til venstre på dag 48 og til højre på dag 56), som sagde, at han startede eksperimentet af nysgerrighed, indrømmede, at det er det 'hårdeste', han har gjort indtil videre

Lidt af hvert: Hunter (billedet på dag 63), som har et skrivebordsjob i et olie- og gasselskab, indarbejdede også 20 til 30 minutters cardio-sessioner i sin kur

Lidt af hvert: Hunter (billedet på dag 63), som har et skrivebordsjob i et olie- og gasselskab, indarbejdede også 20 til 30 minutters cardio-sessioner i sin kur

Abs laves i køkkenet: Den sværeste del var dog ikke

Mavemuskler laves i køkkenet: Det sværeste var dog ikke træningsrutinen, men Hunters kost, som han mener gjorde 'den største forskel'. Han er afbilledet på dag 65

Hans træningsrutine bestod af vægtløftningssessioner fem til seks dage om ugen i fitnesscentret, hvor Hunter startede med tungere vægte. Så, da han kom tættere på slutningen, skiftede han til lettere vægte og øgede sit tempo.

Hunter, som har et skrivebordsjob i et olie- og gasselskab og derfor ikke er væsentligt aktiv i løbet af dagen, indarbejdede også 20 til 30 minutters cardio-sessioner i sin kur, enten om morgenen eller lige efter en træning.

Han øgede intensiteten af ​​sine konditionstræninger i løbet af den sidste måned, og under sin transformation lavede han mavemuskler to eller tre gange om ugen derhjemme eller i fitnesscentret.

Den sværeste del var dog ikke træningsrutinen, men Hunters kost, som han mener gjorde 'den største forskel'. Han kom ind i en rutine gennem sine tre måneder og fortalte DailyMail.com, at han typisk spiste 'kylling, søde kartofler, havregryn, salater, mandler, valleproteinshakes osv.'.

'Jeg lavede også alle mine måltider, tog min frokost med på arbejde hver dag og spiste sjældent ude,' tilføjede Hunter. 'Jeg sporede i starten alt, hvad jeg spiste for at få en bedre idé om, hvor mange kalorier, protein, kulhydrater og fedtstoffer, jeg indtog, og så holdt jeg mig til de samme ting, så jeg vidste, hvad jeg spiste.

'Jeg drak tonsvis af vand (mindst en gallon om dagen), ingen sukkerholdige drikke som sodavand, og bortset fra et par drinks ved særlige lejligheder drak jeg ingen alkohol.'

Den sidste del, sagde han, føltes 'meget hård og ikke sjov' - en af ​​flere udfordrende aspekter af hans nye livsstil.

Menu: Hunter (billedet på dag 69) ind i en rutine gennem sine tre måneder og spiste typisk

Menu: Hunter (billedet til venstre på dag 69 og til højre på dag 72) fik en rutine og spiste typisk 'kylling, søde kartofler, havregryn, salater, mandler, valleproteinshakes osv.'

Hård: I begyndelsen af ​​sin forvandling følte Hunter (billedet på dag 77).

Hård: I begyndelsen af ​​sin transformation følte Hunter (billedet på dag 77) sig 'udmattet, demotiveret og altid sulten'

I begyndelsen af ​​sin transformation følte Hunter sig 'udmattet, demotiveret og altid sulten'.

'Efter omkring tre uger, da jeg begyndte at se nogle reelle ændringer, og min krop tilpassede sig min kost og træning, følte jeg mig bedre hver uge,' tilføjede han. 'Det var stadig en kamp og måtte presse mig selv hårdere hver uge, men at se fremskridt holdt mig i gang. Jeg har det millioner gange bedre nu, end jeg gjorde i begyndelsen, så meget mere energi, selvtillid og motivation.'

Hunter, som aldrig tidligere havde lavet et sådant eksperiment, indrømmede, at han 'ingen anelse' havde, hvad han gav sig til, da han begyndte på sin fitnessrejse.

'Det krævede så meget mental og fysisk dedikation, og jeg ønskede at give op så mange gange undervejs,' sagde han. 'Også det var hårdt at have folk rundt omkring mig, der gik på barer eller spiste pizza, burgere og alt det, mens jeg spiste min kylling og salat, men det er det 100 procent værd.'

Nu hvor hans udfordring er ovre, har Hunter i sinde at 'bestemt slappe lidt af', når det kommer til hans livsstil.

'Denne transformation var beregnet til at være ekstrem og ikke noget [jeg ville] opretholde på lang sigt,' tilføjede han. 'Jeg vil stadig gå i fitnesscenter fem til seks gange om ugen, spise rent og forblive konsekvent, men vil ikke bekymre mig så meget, hvis jeg spiser ude eller har et par drinks med venner.'