Hvor mange kalorier er der i Pumpkin Spice Lattes fra Starbucks, Pret, Costa og Greggs?

Efterårsdage nærmer sig hastigt, og kaffehuse over hele landet har lanceret deres sæsonbestemte menuer - de lover et boost til morgenpendlen med et hit af koffein i tiden op til Halloween.

Kaffeelskere over hele verden gik amok, da Starbucks lancerede deres græskar-spice latte i sidste uge, da den amerikanske trend for efterårsdrink tager Storbritannien med storm.

Men at hengive sig til sæsonens godbidder kan forårsage kaos med dine sunde kosthensigter, med den største størrelse, der indeholder 503 kalorier og 69 g sukker - hvilket er mere end det dobbelte og voksnes anbefalede daglige tilførsel af gratis sukker.



Her afslører FEMAIL, hvilke efterårsdrinks der har mest sukker, fedt og kalorier, hvis du planlægger at forkæle dig selv.

Kaffekæder over hele Storbritannien omfavner den amerikanske trend for efterårsdrinks, såsom græskarspice latte, men mange varianter indeholder mere end en voksen

Kaffekæder over hele Storbritannien omfavner den amerikanske trend for efterårsdrikke, såsom græskarspice latte, men mange varianter indeholder mere end en voksens anbefalede 30 g daglige tilførsel af gratis sukker

STARBUCKS

Starbucks' berømte drik er lavet med en kombination af deres espresso-steg, en sauce med græskartærte-smag og dampet mælk, dette er toppet med flødeskum og græskartærtekrydderier som inkluderer kanel, muskatnød og nelliker.

Starbucks

Starbucks' berømte drik er lavet med en kombination af deres espresso-steg, sauce med græskartærte-smag og dampet mælk, toppet med flødeskum og græskartærte-krydderier som inkluderer kanel, muskatnød og nelliker

Den vildt populære drink er berømt over hele kloden, og kæden har endda lanceret en isversion og en frappuccino for første gang i år.

Og selvom mange synes, koppen er lækker, så indeholder den en fjerdedel af en voksens daglige indtag til kalorier, og 82 procent af de anbefaler mættet fedt for en dag.

Deres største drink, en Venti (591 ml) er lavet med flødeskum, sødmælk og fem shots græskarkrydderirup. Den kommer ind på hele 503 kalorier - en fjerdedel af de 2000 anbefaler en dag til voksne.

Den har også 24,2 g fedt, 16,3 g mættet fedt og 53,6 g sukker.

Det er næsten to gange, NHS anbefaler dagligt indtag af 30 g gratis sukker om dagen.

72aktier

Hvad er det anbefalede daglige indtag for voksne?

Energi: 8.400kJ/2.000kcal

Fedt i alt: mindre end 70 g

Mættet indhold: mindre end 20 g

Kulhydrat: mindst 260g

Sukker i alt: 90 g (inklusive frit sukker, 30 g)

Protein: 50g

Salt: mindre end 6 g

Kilde: NHS

Reklame

Mens NHS anbefaler maksimalt 90 g sukkerdag, tæller det frit sukker, som ikke forekommer naturligt i fødevarer, separat.

Til sammenligning har deres kolde version med sødmælk 423 kalorier og 50 g sukker, mens deres frappuccino-version har 480 kalorier og 69 g sukker - mere end det dobbelte af en voksens daglige tilførsel.

Men det er ikke bare græskarkrydderi, Starbucks har også lanceret en praline mokka macchiato, som de serverer både is og varm som en del af deres efterårssortiment.

Den is-udgave ser chokoladesauce og hasselnøddesirup kombineret med espresso-steg og mælk, hældt over is og derefter toppet med mokkadryp.

Den har 339 kalorier, hvor den varme version har 395.

Starbuck

Starbucks græskar krydderi koldt bryg (til venstre) har 423 kalorier og 50 g sukker, mens Costas kolde bryg kun har 88 kalorier og er fri for mættet fedt

Efterårsdrinks: De mest til mindst sukkerholdige

Starbucks græskarkrydderi koldbrygget macchiato har mest sukker med chokerende 73,4 g i en kop, hvilket er 2,5 gange en voksen

Starbucks græskarkrydderi koldbrygget macchiato har mest sukker med chokerende 73,4 g i en kop, hvilket er 2,5 gange en voksens daglige tilførsel

DET MEST SUKKERE...

1. Starbucks græskar krydderi koldbrygget macchiato

STØRRELSE: 591 ml (tyve)

KALORIER: 323

FED: 0,2 g (mindre end én procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 0g

KULHYDRATER:77,9 (30 procent af RDA)

SUGER: 73,4 g (246 procent af frit sukker og 82 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 1,1 g (mindre end én procent af RDA)

2. Starbucks græskar krydderi creme frappuccino

STØRRELSE: 591 ml (tyve)

KALORIER: 480

FED: 28,6 g (27 procent af RDA)

MÆTTETFED: 12,8 g (64 procent af RDA)

KULHYDRATER: 70,3 g (22 procent af RDA)

SUKKER: 69,3 g (230 procent af frit sukker RDA og 77 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 5,9 g (12 procent af RDA)

3. Starbucks græskar krydderi latte

Serveres med sødmælk og flødeskum

STØRRELSE: 591 ml (tyve)

KALORIER: 503

FED: 24,2 g (35 procent af RDA)

MÆTTETFAT: 16,3 g (82 procent af RDA)

KULHYDRATER: 56,7 g (22 procent af RDA)

SUKKER: 53,6 g (180 procent af frit sukker RDA og 60 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 11,8 g (23,8 procent af RDA)

Den berømte græskar krydderi latte fra Starbucks har 53,6 g sukker og 503 kalorier

Den berømte græskar krydderi latte fra Starbucks har 53,6 g sukker og 503 kalorier

4. Costa bålkrydret varm chokolade

STØRRELSE: 346 g (medium, takeaway)

KALORIER: 415

FED: 14,5 g (21 procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 9,1 g (46 procent af RDA)

KULHYDRATER:58,0 (22,3 procent af RDA)

SUGER: 51,0 (170 procent af frit sukker RDA og 56 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 12,6 g (25,2 procent af RDA)

5. Starbucks mokka praline macchiato

STØRRELSE: 591 ml (tyve)

KALORIER: 395

FED: 14,4 g (21 procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 9,2 g (46 procent af RDA)

KULHYDRATER:53,2 g (20 procent af RDA)

SUGER: 49,7 g (165 procent af frit sukker RDA og 55 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 11,9 g (24 procent af RDA)

Starbucks mokka praline macchiato (med sødmælk) har 395 kalorier og 49,7 g sukker

Starbucks mokka praline macchiato (med sødmælk) har 395 kalorier og 49,7 g sukker

6. Starbucks ismokka praline macchiato (med sødmælk)

STØRRELSE: 591 ml (tyve)

KALORIER: 339

FED: 11,1 g (16 procent af RDA)

MÆTTETFAT: 7,1 g (36 procent af RDA)

KULHYDRATER: 49,4 g (36 procent af RDA)

SUKKER: 45,3 g (151 procent af frit sukker RDA og 50 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 9,2 g (46 procent af RDA)

Starbucks ismokka praline macchiato (med sødmælk) har 45,3 g sukker

Starbucks ismokka praline macchiato (med sødmælk) har 45,3 g sukker

7. Costas bålkrydderi latte

Serveres med sødmælk, mulighed for at tilføje flødeskum

STØRRELSE: 338 g (medium)

KALORIER: 277

FED: 11,4 g (16,2 procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 7g (35 procent af RDA)

KULHYDRATER:35,2 (14 procent af RDA)

SUGER: 34,8 g (114 procent af frit sukker RDA og 38 procent af samlet sukker)

PROTEIN: 9,6 g (19,2 procent af RDA)

8. Greggs græskar krydderi latte

STØRRELSE: 421ml (stor)

KALORIER: 253

FED: 9,1 g (13 procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 5,1 g (30 procent af RDA)

KULHYDRATER:32,0 (14 procent af RDA)

SUGER: 28,0 g (93 procent af frit sukker RDA og 31 procent af samlet sukker)

PROTEIN: 10 g (20 procent af RDA)

9. Pret's græskar krydderi latte

STØRRELSE: 330 g (én størrelse)

KALORIER: 167

FED: 4,3 g (6 procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 2,7 g (13 procent af RDA)

KULHYDRATER:23,4 (9 procent af RDA)

SUGER: 22,4 g (75 procent af frit sukker RDA og 25 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 8,5 g (17 procent af RDA)

Kyst

Costas bålkrydrede kolde bryg er den mindst sukkerholdige drik med 21,8 g sukker pr. kop

DET MINDST SUKKERIGE...

10. Costas bålkrydrede koldbryg

STØRRELSE: 346 g (medium, takeaway)

KALORIER: 88

FED: 0,3 g (mindre end én procent af RDA)

MÆTTET FEDT: 0g

KULHYDRATER:22 g (9 procent af RDA)

SUGER: 21,8 g (73 procent af frit sukker RDA og 24 procent af det samlede sukker)

PROTEIN: 0,1 g (mindre end én procent af RDA)


Reklame

KYST

Costa lancerede efterårsmenuen i sidste uge med 10 nye snacks, inklusive en specialist lotus-kiks kage.

Costa lancerede efterårsmenuen i sidste uge med 10 nye snacks, inklusive en specialist lotus-kiks kage

Costa lancerede efterårsmenuen i sidste uge med 10 nye snacks, inklusive en specialist lotus-kiks kage

Men deres enestående genstand, der skal konkurrere med Starbucks' berømte PSL, er Bonfire Latte.

Latten er smagt til med karamel toffee og er toppet med røgfyldte, ristede krydderier i en sprød karamel vermicelli.

Selvom det ikke er helt så højt i kalorier, som det er Starbucks' rival, med kun 277 pr. portion, har det stadig 35,2 g sukker på trods af at det er mindre i størrelse.

Drikken tilbydes kun i small og medium, hvorimod græskarkrydderi latte kan komme i en venti portion.

De har også lanceret en koldbrygget version, som kun har 88 kalorier og er fri for mættet fedt.

Costa sørger også for chokoladeelskere i år og sælger en varm chokolade med et bålkrydret.

Drikken har 51 g sukker og er på 415 kalorier, hvilket er lidt mere end Starbucks' praline mocha macchiato, som har 395 kalorier og 49,7 g sukker, på trods af at den er mindre i størrelsen.


GREGGS

Greggs efterårsmenu, som nu er tilgængelig, omfatter steakbages, sandwich og baguettes.

Blandt de britiske basisvarer var græskarkrydderiet latte, som har færre kalorier og fedt end Starbucks eller Costa.

Latten er lavet med en sød græskarkrydderirup, og toppes med fløde og krydret sukkerdrys for en varm efterårssmag.

Drikken, som er tilgængelig indtil 7. november, har 253 kalorier og 9,1 g fedt, har mindre end halvdelen af ​​Starbucks' version.

Greggs tage på PSL er også mindre kalorieindhold end Starbucks med 228 kalorier pr. kop. Men én varm drik indeholder næsten hele en person

Gregg's lancerede deres efterårsmenu i sidste uge, herunder steakbages, sandwich og baguettes. Blandt de britiske basisvarer var Pumpkin Spice Latte, som har færre kalorier og fedt end Starbucks eller Costa

KLAR TIL AT SPISE

Pris

Pret's menu har ni nye opskrifter og to gamle favoritter - inklusive Pumpkin Spice Latte

Pendlernes favorit Pret A Manger lancerede også sin efterårsmenu i sidste uge.

Menuen har ni nye opskrifter og to gamle favoritter – heriblandt græskarkrydderi-latten.

Det er den mindst kalorieholdige af alle efterårsfavoritter med kun 167 kalorier pr. portion.

Den har også mindre end halvdelen af ​​fedtet af Greggs-versionen med kun 2,7 g pr. kop.

For dem, der håber at skære ned på kalorierne og sukkeret, kan de bede om drikkevarerne med alternativ mælk, såsom mandelmælk, der er mindre fedt.

At bede om mindre sirup og holde flødeskummet er en anden måde at gøre drikkevaren lavere i kalorier, sukker og fedt.

Starbucks sælger også latte i poser til at lave derhjemme, som kun er 140 kalorier pr. kop.