Sådan klipper du dine tånegle

Det kan virke som den enkleste opgave, men at klippe dine tånegle er et ritual, der bør udføres omhyggeligt.

'De mest basale fejl kan føre til smertefulde og ofte alvorlige problemer såsom indgroede tånegle og infektioner,' advarer Fred Beaumont, fra Institut for Fodterapeuter og Fodterapeuter.

Da du er afhængig af dine fødder, skal du sørge for at give dem den pleje, de har brug for.

GØR FORBEREDELSEN

Brug aldrig saks på tånegle, da de er meget tykkere end fingernegle og sakse kan vride, rive eller rive dem.

fodvask

Ritual: At klippe dine tånegle skal ske med omhu

Invester i et par store negleklippere af god kvalitet designet til brug på fødderne, såsom Tweezerman Power Toe Nail Clipper (ca. 31 £).



'Du skal sikre, at de to knive på instrumentet arbejder med lige meget tryk for at levere et godt, rent snit,' siger hr. Beaumont.

Hygiejne er nøglen. Tør hver af dine tæer med en spritserviet, før du starter. Steriliser klipperne enten ved at tørre dem af med en spritserviet eller ved at koge dem i vand.

Det er OK at dele klipperen med andre medlemmer af husstanden, men sørg altid for, at de er steriliseret før hver brug. Ellers, hvis en person i familien har en svampeinfektion, vil I alle få det. Spred avispapir, papirservietter eller papirhåndklæder på jorden for at fange udklip.

128aktier

SE DIN TEKNIK

Sid på en stol eller på gulvet, hold tåklipperen i den ene hånd, tag fat i din fod med den anden.

Der er ingen grund til at suge fødderne i vand på forhånd - 'Neglene er så seje, det gør ingen forskel for deres tekstur,' siger hr. Beaumont - men sørg for, at der er masser af lys at se ved. Hvis du er kortsynet, så brug briller.

Begynd med storetåen, klip neglene lige over, så de er firkantede og ikke buede i kanterne. 'At runde dem af vil sandsynligvis forårsage indgroede tånegle,' forklarer hr. Beaumont.

'De eneste mennesker, der har lov til at skære dem i en kurve, er balletdansere, fordi de skal stå op på deres point. Men de får dem skåret professionelt.'

Klip heller ikke neglene for korte, da huden kan blive øm og betændt. 'Dine negle er der trods alt af en grund,' tilføjer han. 'De beskytter enderne af dine tæer.'

Brug derefter en neglefil til at glatte dem ud. Hr. Beaumont anbefaler såkaldte falske diamant-neglefiler (tilgængelig fra Diamancel, omkring 29 £), som klipper neglen, før de knækker huden. Som med klipperne, steriliser filen før brug.

Når du er færdig, skrub alle instrumenterne i varmt vand, så de er fri for afklip.

At gnide fugtighedscreme ind i dine tæer er usandsynligt, at det forbedrer dine negles tilstand. Men en god, rimelig pris, såsom Johnson's Baby Lotion (omkring 2,55 £ for 500 ml) vil hjælpe med at blødgøre den omgivende hud.

Ligeledes er farvet eller klar neglelak (som velsagtens styrker neglene) valgfrit.

UNDGÅR INDVROKSNE TÅNELE

De mest almindelige årsager til nedgroede tånegle er takkede splinter eller neglespidser, som borer sig ind i siden af ​​tåen, hvilket får huden til at blive hævet og øm. Problemet kan forårsages ved at bære sko, der er for stramme.

Nogle mennesker er mere tilbøjelige til tilstanden, fordi de er født med involuterede negle, der naturligt buer ind i tåen.

Men enhver, der lader det gå for længe mellem at klippe deres negle - folks negle vokser i et andet tempo, men hr. Beaumont anbefaler at gøre det mindst en gang om måneden - er i fare.

'Det kan være uhyggeligt smertefuldt,' forklarer han. 'Jeg fortæller altid mine patienter, at grunden til, at Al Jolson gik ned på knæ for at synge Mammy, var, at han havde en indgroet tånegl. Han var i absolut smerte!

Hr. Beaumont siger, at skaden kan vendes - men aldrig ved risikabel hjemmeoperation med skarpe sakse eller nåle. Dette kan føre til en grim infektion. I stedet bør du tilkalde en fodspecialist.

'De vil ofte skære neglen af ​​ved at tage siden af ​​efter indsprøjtning af lokalbedøvelse,' siger han.

''Så påføres en meget stærk alkalisk opløsning for at behandle det underliggende væv for at forhindre, at den del af din negl vokser tilbage.' Aktuelle eller orale antibiotika kan også anbefales.

Bemærkelsesværdigt tager det i gennemsnit 90 uger for en ødelagt storetånegl at vokse helt tilbage. Ubehandlet kan indgroede tånegle føre til en alvorlig knogleinfektion kaldet osteomyelitis. I sjældne og ekstreme tilfælde har folk været nødt til at få deres tæer amputeret.

En af de bedste måder at undgå indgroede tånegle og bakterielle infektioner på er at lade dine fødder 'ånde' så meget som muligt.

'Gå barfodet derhjemme så ofte du kan,' råder hr. Beaumont. 'Sokker, sko og hjemmesko er aldrig 100 procent rene, hvilket gør dem til perfekte miljøer til at dyrke bakterier.'

HVORNÅR MAN RINGER TIL PROF

Indgroede tånegle har brug for specialistbehandling, men det er tilrådeligt at få en anden til at klippe dine negle, hvis du er så overvægtig, højgravid eller kortsynet, at du ikke kan se dine fødder.

Hvis dine negle er særligt tykke - almindeligt blandt ældre mennesker - eller du oplever smerter, når du klipper dem, skal du kontakte en professionel.

Diabetikere skal være ekstra forsigtige, fordi cirkulationen og nerveforsyningen til fødderne kan blive forringet af en indgroet tånegl. Hak i huden omkring neglen kan blive inficeret og i sjældne tilfælde danne et sår og blive koldbrand.

For mere information, besøg Institute of Chiropodist and Podiatrists' hjemmeside på www.iocp.org.uk. Før du bestiller en tid hos en ekspert, skal du kontrollere, at de er registreret hos The Health Professionals' Council på www.hpc-uk.org.